Deixe-a justa. Ao fazer a mediçãeste, a fita métrica deve estar natural justa ao redor do quadril, embora não a ponto por prender a circulaçãeste. Deixe-a rente a ponto do se poder passar 1 dedo por baixo dela e nada mais.[12] X Fonte de pesquisa este nosso cookie é utilizado para armazenar o consentimento do utilizador para os cookies na C